有什麽可以治療白發的？
健康咨詢描述：
白發困擾，有三年了途中用過一些產品，不過都是暫時，我現在要徹底治療怎麽辦？
健康問答/116℃/2025-01-18 03:24:14
病情分析、指導意見及優質解答：
你好，首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果；同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合；保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭發，能促進頭皮的血液循環，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。這樣有利於血液循環，提高機體免疫力。此外，頭發，在中醫術語亦稱為“血之餘”。腎不但是排泄係統，還包括內分泌係統、生殖係統及部分神經係統。因此，使白發變黑要先從腎開始，腎髒調理得好，頭發自然健康亮澤，沒有脫發、白發的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
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