白天困晚上睡不著怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近總是白天困，網上睡不著，我很擔心自己的情況，請問一下白天困晚上睡不著怎麽辦？
健康問答/440℃/2025-04-26 16:16:20
病情分析、指導意見及優質解答：
白天困晚上睡不著的患者要調整作息習慣，白天盡量保持清醒狀態。可以通過運動提神，或者是飲用具有提神效果的茶，例如綠茶、薄荷茶、菊花茶、普洱茶等。其中薄荷茶具有提神醒腦、鎮靜緊張情緒以及緩解感冒頭痛等功效，適合白天精神狀態不佳的患者。患者晚上睡覺前可以選擇喝一杯溫牛奶，促進機體進入睡眠狀態。晚上睡覺前禁止觀看緊張刺激的電視節目或電影，防止影響睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）