健康咨詢描述：
我一直睡眠質量不高，晚上很早上床也睡不著，好不容易睡著後不僅多夢還容易驚醒，請問醫生長期失眠症治療方式有哪些？
健康問答/856℃/2024-08-25 23:57:56
如果晚上失眠，不建議白天午睡，有午睡習慣的，建議睡半個小時就可以。無論什麽情況引起的睡眠都建議規律休息，無論晚上多早多晚睡，白天固定時間起床。白天可以參加適當的運動使身體有疲勞感，過於嚴重的可以服用酒石酸唑吡坦片輔助進行調整改善。
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