大概算是近視眼了怎麽恢複視力？
健康咨詢描述：
病情描述:最近遊戲玩得多，天天宅在家裏，眼鏡看東西似乎有點模糊了，不知道是不是近視了，想知道，如果真的是近視眼的話怎麽做可以恢複視力。想得到怎樣的幫助:大概算是近視眼了怎麽恢複視力？
健康問答/242℃/2025-05-24 04:23:58
病情分析、指導意見及優質解答：
多望遠處看看;多看看綠色的植物；少喝碳酸飲料；多吃胡蘿卜；一定要把不良的寫作、看電視的習慣改掉；多參加體育煆煉，其實還有很多注意事項。帶眼鏡帶到1.2就足夠了。練習此法不超過半個月即有明顯效果，屆時隻要堅持下去，視力一般會逐漸恢複。即使視力非常差，也很有希望。 練習預備 1.選定一個適合遠望視力表的室內空間。 2.練習者在距牆3-5米處，麵牆坐好，姿態端正。 3.另一人拿一張視力表放在練習者眼睛正前方的牆上，並調整視力表的高度，直到練習者視線正前方的的望遠目標---視力表上的某個字母E變得中等模糊,然後把視力表固定於該位置。 4.練習前閉目養神2分鍾，使身心放鬆。 練習方法 1.兩眼慢慢睜開，平視望遠目標。 2.精神集中，眼睛盡量不眨，堅持2分鍾。 3.再閉目養神2分鍾。 4.然後重做3遍，並與第1遍望遠合計為一次練習。 5.每天練習2次，最好能連續練習。 6.隨著眼睛耐力的提高，應將每次望遠練習從4遍減為1遍。並將每遍望遠時間從2分鍾逐慚延長至15分鍾。 7.當每遍望遠時間達到15分鍾時，若想進一步加強效果，可將其中一遍望遠時間逐漸延長至30分鍾，另一遍練習逐漸取消。 8.隨著視力的提高，望遠目標會變清晰。此時，應將望遠距離調遠或將望遠目標調小，重新使望遠目標變得中等模糊。 9.每遍望遠時間延長後的閉目養神時間以眼睛的疲勞得到緩解為準。 10.無論是練習次數，還是每次練習中的望遠時間、遍數，均可因人而異，靈活調整。
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