健康咨詢描述：
我最近也不知是怎麽回事，夜裏睡眠不是很好，想請教專家睡不著怎麽辦？有什麽小妙招？
健康問答/998℃/2025-05-23 18:16:17
睡不著可能與白天精神過於緊張或生活壓力過大等原因有關。建議：睡前可喝一杯溫牛奶，即可幫助補鈣又有利於睡眠，也可使用溫水泡腳，溫度控製在38-39度左右，每次泡20-30分鍾左右，睡前避免長時間看書或是玩手機。
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