健康咨詢描述：
我有點腎虛，平時總感覺自己身上陽氣不足，冬天容易手腳冰冷，但又沒時間去醫院，所以想問下該怎麽補腎？
健康問答/516℃/2025-01-04 00:00:23
補腎的方法有很多，首先可以搓熱雙手，然後放在腰部用輕輕打圈的方式按摩，一天三五次即可。另外可以按壓腳部的湧泉穴，因為湧泉穴有補腎固精的作用，同時還能緩解頭痛、耳鳴的症狀，或者晚上睡覺前用溫水泡腳，可以起到強腎降火的作用。其次可以食用一些補腎的食物，例如堅果類的有鬆子、榛子、開心果等，動物肝髒類有豬肝、鵝肝等，但是食療的需要長期堅持。最後就是服用補腎的中藥，例如巴戟天、淫羊藿等。
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