健康咨詢描述：
我最近一直在減肥，朋友一直叫我吃花生，說可以幫助減肥，請問減肥能吃水煮花生嗎？
健康問答/849℃/2025-03-12 22:36:42
減肥患者可以吃水煮花生，但要注意避免過量食用，因為花生含有大量的油脂和脂肪，食用後易被身體吸收，所以要控製攝入量。減肥的患者要減少脂肪和碳水化合物的攝入，減少每日攝入的總熱量。多吃富含維生素的蔬菜以及水果，例如橙子、青菜、菌菇類、土豆、番薯等食物，也可以食用低脂肪牛奶、綠茶、紅茶、豆腐等。同時要適當的進行運動，增加機體的消耗，有利於減肥。
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