健康咨詢描述：
我今年已經49歲了，最近總是頻繁的失眠，晚上很難入睡，請問中年人失眠怎麽辦？
健康問答/111℃/2025-02-22 09:52:41
病例分析：可能是由於日常壓力過大導致的失眠情況。建議：可以在睡前喝一些牛奶或者吃一些香蕉，可以有效的促進晚上的睡眠。日常保持平穩愉快的心態，適當的舒緩心中的壓力。睡覺時保持臥室的溫濕度適宜以及環境的安靜。注意事項：避免睡覺前情緒過於激動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
不吃安眠藥就睡不著可以在睡覺之前喝一些牛奶緩解精神壓力促進睡眠；也可以在白天適當的增加運動的時間，緩解身體疲勞，但是睡前兩小時禁止劇烈運動；保持心情的舒暢。...
導致腎萎縮的最常見病因是長期的尿路梗阻、慢性腎盂腎炎、繼發性腎髒疾病、先天或後天的腎實質病變等導致腎體積縮小及功能障礙。建議：及早就醫，明確腎髒萎縮的病因最為關鍵，以便針對病因治療。...
腎囊腫是一種良性病變，出現左腎囊腫，一般是後天形成的，主要和腎小管憩室有關，隨著年齡的增長，腎小管憩室越來越多，從而形成了腎囊腫。對於單純性腎囊腫，沒有明顯症狀的患者，可以暫時不用處理，定期隨訪即可。...
右肩酸痛考慮是近期過度勞累或劇烈運動引起局部組織損傷所致。除此以外，肩周炎、頸椎病、外傷、長期保持不良姿勢、撞擊傷等也會出現這種現象。若不放心，應就診正規醫院進行詳細檢查，排查疾病因素。...