健康咨詢描述：
我最近總是心緒不寧，有心慌的現象，經常失眠，已經影響我白天工作了，請問睡眠質量不好經常失眠怎麽辦？
健康問答/895℃/2025-05-13 01:32:34
失眠患者主要可通過認知行為治療，改善睡眠質量。認知行為治療是在認知上，調整對失眠的態度，不強迫自己入睡，通過專業的放鬆訓練，提高睡眠質量。除此之外，患者平時還需保持規律的作息時間，避免在睡前劇烈運動或飲用濃茶、咖啡等刺激性飲品。失眠嚴重的患者可在醫生指導下服用褪黑素受體激動劑、苯二氮等藥物治療，也可通過重複經顱磁刺激、經顱電刺激等方式治療。患者平時也需放鬆心態，避免精神長期緊張、焦慮。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
孕婦犯胃炎是比較常見的現象，主要考慮是由於不良的飲食習慣引起的，需及時糾正。可以多吃清淡、易消化的食物，例如米粥，緩解情況，給予腹部熱敷，情況嚴重者遵醫囑使用製酸、護胃的藥物。...
乙肝的患者不能吃的食物有很多，如酒精、辣椒、生薑、大蒜、甲魚、羊肉、鬆花蛋、炸雞等，以免加重病情。這類患者可以遵醫囑使用抗病毒、護肝的藥物治療，多吃易消化的食物，定期複診。...
病情分析：你好，是的，如果有正常的性生活，未避孕，一年以上沒有懷孕的話，那麽就要考慮是原發性不孕啦。指導意見：這是需要男女雙方都共同檢查的，男方的話主要是做個精液常規檢查，女性首先做個彩超檢查和激素六項檢查，然後就是監測一下有沒有排卵、輸卵管兒是否通暢？這是最基礎的檢查。...
三氯蔗糖和安塞蜜都屬於食物添加劑，糖尿病患者在血糖控製穩定，機體糖代謝能力耐受的情況下可以適當的攝入一點，但不宜食用過多，容易影響病情；糖尿病患者在血糖水平較高的情況下不宜攝入三氯蔗糖和安塞蜜。...