肩周炎病人如何自我鍛煉？
健康咨詢描述：
我有肩周炎很長時間了,經常出現右肩酸痛,手略感麻木,尤其是長久坐著的時候最容易出現,感覺強烈,希望求助下醫生得到緩解,想問一下肩周炎病人如何自我鍛煉？
健康問答/660℃/2025-03-10 04:58:43
病情分析、指導意見及優質解答：
肩周炎病人如果急性期不建議大家過度的鍛煉，微微的鍛煉可以，比如稍微抬一抬，讓它不要粘連就可以了，但是不要使勁去掙，使勁去抻，有的人說我好心給你揪一揪，拔一拔像拔蘿卜似的去拔這個肩膀，這時候會讓局部的炎症更厲害，局部的損傷的肌肉損傷的更重，分泌物更多，粘連的會更重，這時候一定要到醫院讓大夫給你治療的同時，大夫會根據你的情況評估，然後告訴你該進行怎樣的活動到什麽程度，記住不要過度的運動，因為經常有的人是因為自己過度的運動之後，讓病情更加重了，這是我們要注意的。
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