減肥期間可以吃的水果?
健康咨詢描述:
我最近打算減肥,害怕吃太多水果會發胖,所以想谘詢一下減肥期間可以吃的水果有哪些?
健康問答/471℃/2025-05-26 00:02:01
病情分析、指導意見及優質解答:
減肥期間可以適量食用含糖量較低的水果,例如聖女果、蘋果、山楂、柚子、桃子、菠蘿、柿子、橙子、葡萄、櫻桃、梨子等水果,也可以適量食用火龍果、香蕉、獼猴桃、李子、杏子等具有促進胃腸蠕動功效的水果。女性也可以適量食用蕎麥、燕麥、魚肉、生菜、西藍花、胡蘿卜、雞肉、牛肉、紫甘藍、芹菜等食物。在控製飲食的同時,女性也需要適量進行慢跑、打羽毛球、騎單車等體育鍛煉,來促進機體熱量消耗。
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