睡眠不好怎麽治療？
健康咨詢描述：
最近幾天我總是不太容易睡著，每次睡著了也很容易驚醒，請問醫生睡眠不好怎麽治療？
健康問答/880℃/2025-05-24 05:01:39
病情分析、指導意見及優質解答：
首先需要紓解壓力，可以多參加戶外活動，也可以適量進行體育鍛煉。同時需要養成規律的作息習慣，避免熬夜，在睡前也可以通過適量飲用熱牛奶、用熱水泡腳、聽輕音樂等方式放鬆身心。如果症狀長時間不能改善，建議到醫院神經內科就診檢查，並在醫生指導下應用安神藥物藥物緩解。如果是抑鬱引起的睡眠質量不佳症狀，需要應用抗抑鬱藥物治療，同時也需要進行心理治療。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）