健康咨詢描述：
我在運動的時候出汗了，好友說出汗量多好，我不相信，想谘詢一下運動出汗多好還是出汗少好？
健康問答/282℃/2024-08-30 05:35:51
每次運動出汗量最好適宜不要過多，也不要的過少，出汗過多過少對身體都是不好的。運動期間出汗可以促進身體內濕氣和寒氣的排出，也可以提高身體的抵抗力和免疫力，可以降低其他疾病出現的幾率。如果你運動期間出汗量比較多，可能導致身體丟失大量的水分，引起虛脫，甚至造成脫水的異常表現。如果出汗量比較少，達不到促進身體內有毒有害物質排出的功效。你在鍛煉期間需適當的補充水分，降低脫水出現的幾率。
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