長期不吃米飯對身體有什麽危害？
健康咨詢描述：
我從小到大都不喜歡吃主食，每天基本上都隻吃菜跟肉，不吃飯，我想問問長期不吃米飯對身體有什麽危害？
健康問答/587℃/2024-06-13 21:56:20
病情分析、指導意見及優質解答：
若是長時間不吃米飯對身體健康是不好的，容易使身體缺乏碳水化合物，從而出現全身乏力、四肢酸痛、精神狀態差、食欲不振、記憶力減退等現象，而且還會導致身體免疫力降低，從而增加患病風險，對機體的新陳代謝也會造成影響，若是條件允許，建議適當食用米飯的。若是想要減肥，可以通過限製熱量、脂肪攝入的方法，再結合有氧運動的方法，如跑步、遊泳等，來起到減肥的效果。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）