健康咨詢描述：
最近一段時間我的老婆情緒老是低落，總是悶悶不樂的，不喜歡和人交流，請問情緒低落要怎麽調整？
健康問答/136℃/2024-09-04 18:15:32
情緒老是低落可以多和朋友、家人溝通，向他們傾訴心中不愉快的事情，可以幫助舒緩心情。情緒低落時還可以做些感興趣的事情，如購物、看小說、追劇等，也可以對雲門穴做按摩，可以平複心情。情緒不好時還能通過運動來改善，如慢跑、打球、跳繩、爬山等，釋放壓力，能夠使心情得到緩解。另外，情緒低落還要警惕抑鬱症的可能，如果是抑鬱症引起，可以給予心理治療，嚴重的可配合抗抑鬱藥治療。
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