枸杞一天吃多少粒最好？
健康咨詢描述：
醫生好，每天吃多少顆粒枸杞子合適，每天吃幾次吃枸杞子有什麽好處？我並沒有什麽身體上的不舒服，就是有點氣虛。
健康問答/269℃/2025-05-20 12:42:39
病情分析、指導意見及優質解答：
您好，一般枸杞用量是每天40到60粒，最多不要超過80粒。枸杞一般保健用量是每天15到20克，差不多是40到60粒左右，每天可以早晚各取20－30粒嚼食，長期食用，養顏明目，延年益壽。也可以取枸杞30－40粒泡於茶中，清香醇和，生津止渴，堅持飲用，益肝補腎。燉肉時，出鍋前10分鍾放入枸杞60粒，身瘦體弱，食之最宜。
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