經期可以吃什麽水果？
健康咨詢描述：
來例假的這幾天心情很是煩躁，很容易就因為一件小事就大發雷霆，感覺來月經很是麻煩，不能吃這個不能吃哪個，有很多的緊忌，稍有不慎，就會痛經，非常的難受，不知道我平時在經期可以吃些什麽水果。
健康問答/474℃/2025-03-14 18:04:44
病情分析、指導意見及優質解答：
月經期間一般吃一些香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果，可以每日三種早、中、晚交換食用。如果是有痛經的女性，建議最好少吃蘋果。那些體質比較好的女性，蘋果、梨等水果也可吃。另外，還可以適量補充含鉀含鐵的食物，比如：紅棗蓮子湯（注：蓮子要去苦心），排骨玉米湯，甜酒雞蛋湯。還可以選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
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