便秘可以吃哪些東西來解決？
健康咨詢描述：
最近一段時間便秘的情況比較嚴重，我已經有三天沒有排便了，我想知道便秘可以吃哪些東西來解決？
健康問答/212℃/2025-02-24 13:01:23
病情分析、指導意見及優質解答：
便秘的人平時多吃一些水分比較充足，富含纖維素的食物緩解，如西瓜、芹菜、蘆筍、竹筍、柚子、青菜、菠菜、紅薯、粗糧等。其次，還可以食用一些富含果膠以及具有潤腸通便功效的食物，如芝麻、核桃、瓜子仁、蘋果、香蕉等，同時要注意多喝水，適當的進行運動或按摩腹部，促進胃腸蠕動，緩解便秘的情況。如果便秘比較嚴重，可以在醫生指導下使用一些潤腸通便的藥物緩解，如複發蘆薈膠囊等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）