如何去除體內濕熱？
健康咨詢描述：
我特別容易犯困，睡眠不好，天一冷就手腳冰涼，額頭下巴容易長痘，去看了醫生，醫生說我氣血不暢，上熱下寒，也有說我是體內濕熱，不知道要吃什麽調理祛除。想得到怎樣的幫助:如何去除體內濕熱？
健康問答/489℃/2024-05-16 07:42:21
病情分析、指導意見及優質解答：
在正常情況下，人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣不良，造成體內水分調控係統失衡，水分排不出去，因此影響健康。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。腸胃係統攸關營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。把佩藍、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為祛濕法寶。1.主食上如小麥、大麥、小米、薏苡仁、綠豆、赤小豆、蠶豆等穀類食物其性味大多食性偏涼，可清熱、除濕健脾。如常食綠豆粥、薏苡仁粥等。2.肉食上選用既可清熱，又可健脾、利濕而不燥之品，如豬瘦肉、鴨肉、兔肉、鵪鶉肉等食品性質偏涼；田螺、蟶、蛤蜊、海帶等貝類、菌藻類也是鹹寒、清熱利濕之品。3.蔬菜上多選取一些具有清熱祛濕作用之品，如綠豆芽、油菜、苦瓜、萵苣、絲瓜、芹菜、馬齒莧、小白菜、芹菜、冬瓜、等
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）