健康咨詢描述：
我發現我最近胖了十幾斤，想要跑步減肥，但是我隻有晚上有時間，請問晚上跑步能減肥嗎？跑多長時間才有效？
健康問答/785℃/2024-06-04 14:46:56
病情分析：跑步不僅可以減脂減重，還可以使人的形體變得更加美觀。建議：您可以在飯後1-2個小時進行三十分鍾以上的慢跑運動；速度不宜過快，需要保持有氧運動；時間不宜過長，控製在40-60分鍾左右，避免加重身體負擔。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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