亞健康怎麽調理？
健康咨詢描述：
我最近經常感到無精打采，朋友說我這是處於亞健康狀態，請問要如何調理亞健康狀態呢？
健康問答/701℃/2024-07-08 23:33:48
病情分析、指導意見及優質解答：
身體處於亞健康狀態，可以通過以下幾種方式來調理身體：1、可以選擇遊泳、登山、打球、跑步、瑜伽等運動方式鍛煉身體，能夠舒緩身心，增強人體新陳代謝，有利於將不良情緒和人體代謝廢物排出體外。2、部分患者脾胃虛弱，平時還要注意飲食控製。多吃新鮮的水果蔬菜，保持飲食清淡，不要吃辛辣刺激的食物，避免增加腸胃負擔。3、保持作息規律，不要熬夜。勞累的時候可以適當休息，避免過度勞累加重亞健康狀態。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）