糖尿病人飲食怎麽辦具體點？
健康咨詢描述：
糖尿病人飲食怎麽辦具體點？糖尿病人飲食怎麽辦具體點（男，57）
健康問答/521℃/2025-03-10 09:48:08
病情分析、指導意見及優質解答：
糖尿病飲食: 1.甜食不能吃,適當吃點粗糧,稀飯少喝,水餃麵條包子少吃 2.多吃點青菜,含澱粉高的食物少吃如地瓜、山藥、芋頭、南瓜、土豆等 3.水果以黃瓜,西紅柿為主,聖女果那種小的西紅柿也要少吃,血糖控製可以的話可以吃蘋果、桃、梨等, 盡量在兩頓飯中間吃, 像葡萄、大棗、火龍果、香蕉這四樣盡量不要吃,4. 堅果一類少吃如花生,核桃等5.飯後注意多運動6.戒煙限酒,情緒保持舒暢 請控製飲食總量,早中晚三餐按照1/5、2/5、2/5分配。用自己的合理體重計算熱量,不能按現有體重計算,並且養成低油無糖少鹽的飲食習慣控製血糖,避免血糖升高對您的心腦腎等器官造成損害!意見建議:您除了飲食控製以外,還需要積極鍛煉,刺激胰島素分泌,注意休息不要勞累和長期熬夜,勤測量血糖根據結果調整藥物使用量,控製血糖平穩，我給你一份一般的方案:1.主食:每天控製在2兩,米飯、麵食均可;2.輔食:每頓需攝入一定量的蛋白質,每餐選其中1份(一個煮雞蛋,100ml純牛奶,1兩瘦肉,四分之一塊豆腐,無糖豆漿半杯),蔬菜不限量。3.水果:在血糖控製不穩定的情況下盡量不吃水果,如血糖控製較平穩,可以在兩餐之間定點吃水果,上午9~10點,下午3~4點,含糖高的水果1兩,較少的2兩左右。4.堅果類:花生,葵花籽,核桃,鬆子,熟黃豆等,每天不超過1小把。5.禁食的食物:含糖分高的食物,含澱粉高的食物,油炸食品,油膩食物等,盡量少喝粥或不喝粥，今天複查沒有，是的,盡快複查。
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