健身吃蛋白質粉好嗎？
健康咨詢描述：
我現在在健身階段，我看網上說在健身期間吃蛋白粉對身體比較好，請問健身吃蛋白質粉好嗎？
健康問答/831℃/2024-06-23 08:41:42
病情分析、指導意見及優質解答：
健身吃蛋白質粉有一定的好處。健身吃蛋白質粉可以補充運動消耗的蛋白質，增加肌肉，促進體內的血紅蛋白的合成，消除健身後的疲勞。蛋白質粉中含有豐富的支鏈氨基酸，可以有效的增重增肌。但是不建議過量的食用蛋白質粉，容易加重胃腸道的負擔。健身時也可以吃一些雞蛋、牛奶、牛肉、魚肉、鮮雞肉等食物，營養價值很高，也對身體有一定的幫助，沒有必要必須吃蛋白粉。
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