健康咨詢描述：
我家的一個親戚最近檢查有腰椎間盤突出症，聽說可以自我療法，請問專家自我的療法是什麽？
健康問答/714℃/2025-01-15 22:58:43
您好對於這種情況，首先主要是進行局部的按摩和熱敷，可以有效的緩解疼痛，以及緩解神經和肌肉的緊張。還有需要進行腰部運動，比如彎腰、左右擺動等，可以保證腰椎的韌性。必要的時候使用藥物止痛治療等。
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