健康咨詢描述：
我老公因為經常上夜班，我發現她的身體越來越差，這種情況下上夜班的時候吃什麽對身體好呢？
健康問答/291℃/2025-05-15 19:44:52
如果是經常上夜班的人，飲食方麵也要很重視，要規律飲食，要保證足夠的能量供給，可多吃些含維生素 A 的食物，如動物肝髒、奶類、蛋類等，在夜班餐飲中，應多吃富含蛋白質的食物，上夜班後應以易消化的流質食物和碳水化合物食物為主，如豆漿、菜湯、糖點之類。這樣，既可滿足白天睡眠時的熱能和體液代謝之需，又不會因進食脂肪、蛋白過多，出現飽脹現象而影響睡眠。
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