長期失眠的話應該怎麽調理呢？
健康咨詢描述：
我最近不知道是怎麽回事，晚上總是睡不著，可能是失眠，導致我白天精神狀態不好，請問這種情況該怎麽調理呢？
健康問答/371℃/2023-12-06 10:53:50
病情分析、指導意見及優質解答：
引起失眠的因素有很多，比如心理因素、生活行為等，心理因素通常是由於情緒不安、情緒激動所導致的，所以患者平常注意放鬆心態，避免焦慮、鬱鬱和緊張等負麵情緒。生活行為多是由於睡前飲用濃茶、咖啡，以及吸煙和喝酒造成的失眠，患者在睡前應該避免以上習慣，可以在睡眠喝杯溫牛奶來促進睡眠。失眠嚴重的患者可以在醫生指導下服用睡眠藥物治療，如褪黑素受體激動劑、色欲素受體拮抗劑等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）