健康咨詢描述：
身邊很多朋友通過注射維c來美白皮膚，我想通過食補的方法，覺得這樣更健康安全一些，請問含有維生素c的水果有哪些？
健康問答/142℃/2024-07-17 20:06:56
維c具有抗氧化、美白皮膚、增強免疫力的功效，但具有一定的副作用，因此不宜長期服用維生素c的藥物。含有維c的水果，如番石榴、黑加侖、鮮棗、酸棗、獼猴桃、橙子、沙棘等，這些是可以長期食用的，但要注意適量補充。
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