健康咨詢描述：
我出現失眠已經持續5年，夜裏難以入睡，睡眠質量比較低，想請問一下，失眠5年難入睡，請問有什麽方法嗎？
健康問答/543℃/2025-01-15 14:10:57
失眠的患者可以在睡前放鬆身體和心境，可以聽一些輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，保持室內的空氣流通和安靜，睡覺時不要思考問題容易加劇失眠，可以采取數數的方法進入睡眠狀態，適當進行體育運動，經常活動是有助於睡眠的，但是睡前兩小時不要劇烈運動，晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，這些會興奮大腦，影響睡眠。養成良好的作息習慣，定時起床睡覺。晚飯不要吃得太飽。
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焦慮症高血壓積極的治療可以得到控製，但是是否被治愈不好確定。因為焦慮症治療比較複雜，被治愈的幾率不好確定。存在焦慮症的患者需要保持良好的心態，可以使用降壓藥物控製血壓。患者可以按醫囑使用抗焦慮藥物治療焦慮症。...
想要安全又幹淨的去除毛發，在拔毛前可以先清洗毛發，在幹燥後可以塗抹滑石粉，再使用專業的刮毛刀將毛發刮去，此外還可以入院通過激光脫毛的方法去除毛發。但若不是必須是不建議刮毛的，因為毛發可以保護皮膚，刮掉後會使皮膚少一層保護膜。...
病情分析：小孩子額頭不燙，全身發燙可能是發燒造成的，也可能是外界因素導致的，如衣服穿多了、剛活動完等。建議：家長需要用體溫計給小兒測量一下體溫，超過37.3就算發燒。如果超過38.5度需要服用退燒藥進行治療。...
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病例分析:帶狀皰疹是由病毒感染所致，除了皮膚水皰外，最主要的症狀就是疼痛；由於該病主要損傷神經，容易出現一係列的並發症及後遺症，年齡越大出現後遺神經痛幾率越大。意見建議:1、單方秘方幾率不大。2、可以針灸治療，對止痛、修複神經具有較好效果。3、還可疼痛科就診。...