孕23周持續失眠怎麽解決？
健康咨詢描述：
孕23周持續失眠，每天從早到晚隻能睡兩個小時，或者一分鍾都不睡，閉著眼到天亮，孕23周持續失眠怎麽解決？
健康問答/229℃/2024-08-09 19:25:54
病情分析、指導意見及優質解答：
孕23周持續失眠的患者建議做好自我的心理調整，盡量保持心情舒暢，能夠有效促進睡眠。避免長時間的使用電子產品，每天要按時休息按時起床，在飲食方麵可以多喝一些牛奶、豆漿等營養豐富的食物，在睡覺之前飲用熱牛奶對睡眠能起到促進作用。每天要適當的進行戶外的活動，保持良好的生活飲食習慣，避免飲用濃茶咖啡等飲品，防止刺激神經興奮而影響睡眠。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）