女人吃什麽補氣血效果最好？

健康咨詢描述：

朋友說我的麵色特別的蒼白，說我這有可能是氣血不足導致的，我想了解一下女人吃什麽補氣血效果最好？

健康問答/397℃/2025-07-04 09:39:30

女人補氣血建議要多吃富含微量元素、葉酸、維生素b12和蛋白質的食物，比如魚肉、蝦、豆製品、黑木耳等食物，平時經常吃黑糯米、黃芪、阿膠和紅棗銀耳等食物對於補氣血也是非常有效的。建議平時要多休息，要避免過度勞累。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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