練瑜伽可以減肥嗎？
健康咨詢描述：
我比較胖，但是平時對跑步沒有興趣，想通過瑜伽減肥，但是不知道效果，我想知道練瑜伽可以減肥嗎？
健康問答/967℃/2025-03-16 10:47:41
病情分析、指導意見及優質解答：
練瑜伽是可以減肥的，但是需要注意鍛煉的時間，需要每天控製在40分鍾以上，才可以促進脂肪的燃燒，並且需要每周運動的次數在4次以上。此外在運動的同時，還需要注意飲食的調整，此時的飲食需要以低熱量為主，需要多吃新鮮的蔬菜水果，避免吃蛋糕、甜品等高熱量的食物。另外在練瑜伽的前後需要注意肌肉的拉伸運動，並且需要保持心情的舒暢，避免過度的緊張以及焦慮。
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