睡眠質量差，多夢淺睡眠怎麽調理？
健康咨詢描述：
我這段時間睡眠質量一直不太好，睡眠比較淺還容易多夢，我想谘詢看看睡眠質量差，多夢淺睡眠怎麽調理？
健康問答/466℃/2025-05-17 22:50:49
病情分析、指導意見及優質解答：
睡眠質量差，多夢睡眠淺，首先可以通過調整日常生活習慣進行改善，比如多吃一些對神經有益的食物，包括核桃、蓮子、薏米等，也可以多吃一些新鮮的蔬菜水果以及富含大量維生素C的食物。日常生活中注意自己的情緒，避免長時間處於緊張、焦慮等一些不良情緒中，盡量保持積極樂觀的心態。其次如果睡眠問題較為嚴重，可以口服一些安神助眠的藥物進行治療，如安神補腦液、養心安神片等。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）