吃完油炸食品怎麽清腸？
健康咨詢描述：
我最近在減肥，今天沒忍住嘴饞吃了油炸食品，現在很後悔，想請教下吃完油炸食品怎麽清腸？
健康問答/194℃/2024-07-13 10:34:06
病情分析、指導意見及優質解答：
吃完油炸食品可以吃含有粗纖維的食物比如玉米、小米、高粱、燕麥、蕎麥等，粗糧中含有的膳食纖維相對也會比較多，並且富含B族維生素等，可以促進胃腸蠕動讓油炸食品盡快被消化吸收轉化成糞便排出，也可以吃通便的火龍果，香蕉等，吃綠葉蔬菜等可以幫助清潔腸道，還可以喝大麥茶，普洱茶，荷葉茶等，有潤腸通便，排毒養顏的作用，如果吃了油炸食品有腹脹，可以適當的增加運動量。
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