每天睡不好怎麽辦？
健康咨詢描述：
我最近幾天總會出現睡不著覺的現象，讓我感覺很難受，我想請問一下每天睡不著覺怎麽辦？
健康問答/760℃/2024-08-15 11:49:43
病情分析、指導意見及優質解答：
病情分析：您可能是由於精神過於緊張或心理壓力過大，導致機體出現睡眠質量差的問題。建議：您需要多食新鮮的蔬菜水果。積極的參加體育鍛煉，養成定時睡覺的習慣，臨睡前可飲用熱牛奶，避免參加過於興奮的活動。
（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）
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