生孩子順產後怎麽縮陰？
健康咨詢描述：
我是順產生的我兒子，生完之後發現我的陰道很鬆弛，所以我在想生孩子順產後怎麽縮陰呀？
健康問答/197℃/2024-07-24 04:18:43
病情分析、指導意見及優質解答：
生孩子順產後想要縮陰，首先可以進行憋尿縮陰，例如尿意出來的時候，可以稍微憋一會兒，同時做提肛運動，鍛煉陰道肌肉，或者也可以在尿尿的途中，有意識的暫停幾秒，斷斷續續排尿，從而起到緊致陰道的效果。其次，平時無論是坐著、躺著還是站著，都可以做提肛動作，即縮緊肛門，維持5-10秒，之後深呼氣，同時放鬆肛門，堅持下去，可以緊致陰道。另外，直接前往康複中心進行生物電刺激鍛煉，使盆底肌收縮。
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