南京更年期失眠怎麽辦
健康咨詢描述:
南京更年期失眠怎麽辦你好我母親天天睡不著覺,看誰都煩,吃不下飯該怎麽辦我想問問我母親得的什麽病,吃點什麽藥
健康問答/949℃/2025-04-22 20:05:38
病情分析、指導意見及優質解答:
病情分析: 出現了夜間入睡困難,多夢,易驚醒、睡眠時間少,等不同的症狀的失眠,而長期的失眠如果不能得到很好治療,那麽就會對人的身體健康造成很大的影響,也就會影響到人正常的生活,就會發展為失眠症。意見建議:失眠症治療首先睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶等),不吸煙,等,應作適當的體力活動(如散步),做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預防失眠如:牛奶,水果(蘋果,香蕉,梨等)小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.白天加強鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一些。
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