白天做夢準嗎？
健康咨詢描述：
我這幾天午休的時候總是會做夢，感覺睡醒後還是比較疲勞，我想谘詢一下白天做夢準嗎？
健康問答/588℃/2024-06-19 21:11:32
病情分析、指導意見及優質解答：
白天做夢是不準的。你在睡眠的時候做夢可能是身體過度疲勞刺激造成的，也可能是睡前頻繁的胡思亂想刺激引起的。沒有保持規律的睡眠時間，平時過度的焦慮、緊張時，有可能會造成這種症狀。因為白天室內的光線過強、周圍環境比較嘈雜，對身體的刺激比較大，所以也會導致睡眠時頻繁的做夢。你要保持良好的心態，可以通過聽舒緩的音樂提高睡眠質量。你在白天睡眠時間不宜過長，以免導致失眠。
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