請問下腰肌勞損做什麽運動比較好呢?...
健康咨詢描述:
請問下腰肌勞損做什麽運動比較好呢?用針灸治療效果好嗎?
健康問答/106℃/2024-04-26 16:26:13
病情分析、指導意見及優質解答:
問題分析:你好:腰肌勞損就是腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢性損傷,建議使用熱毛巾來熱敷或服用芬必得、消炎痛等止痛藥物。意見建議:飲食不要吃辛辣刺激的食物,海鮮之類的也不要吃,多吃蔬菜水果,自我保健最重要,保證睡眠,經常變換姿勢,注意休息,避免長時間彎腰弓背活動。必要時可在工作中使用腰圍,但休息時則應解除,以免繼發廢用性肌萎縮,進一步加重腰段脊柱的不穩定。平時可經常進行“挺腹”或“飛燕”式鍛煉,訓練腰部肌力量,以增加末受損害肌的補償調節能力。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)