坐月子期間,為了控製體重怎樣減肥?
健康咨詢描述:
我老婆剛生完孩子,還在月子期,但她覺得由於懷孕所導致的肥胖不好看,現在就想要減肥,請問坐月子期有什麽健康的減肥方法?
健康問答/963℃/2025-06-30 10:58:36
病情分析、指導意見及優質解答:
你老婆剛生完孩子,身體還比較虛弱,建議采用控製飲食瘦身法。首先,在飲食的量上,原來懷孕期間食量較大,現在主食可以每日逐量遞減,並且盡量避免澱粉含量過高和太甜的食物,比如土豆、糖果、蜜餞等;副食盡量吃魚、蛋、瘦肉之類的食物,既高蛋白又低脂肪。其次每天最少要進行半小時的有氧運動,但強度不宜過大。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)