大腿筋拉傷了怎麽快速恢複?
健康咨詢描述:
我之前鍛煉身體的時候沒有做準備運動,現在局部肌肉被拉傷了,我想谘詢一下大腿筋拉傷了怎麽快速恢複?
健康問答/744℃/2024-05-21 05:20:21
病情分析、指導意見及優質解答:
首先你要積極的休息,避免過度的勞累,以免造成二次損傷。如果局部肌肉拉傷不嚴重,適當的休息後,身體會慢慢恢複正常。你在受傷後24小時內可以通過冰敷緩解疼痛,以免腫脹加重。在受傷後24小時內可以通過局部熱敷,促進局部組織的新陳代謝和血液循環,促進水腫消失。如果扭傷比較嚴重,需去醫院檢查,必要時可能需通過手術治療。在飲食上,你可以多吃含有優質蛋白質的食物,促進身體的恢複。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)