健康咨詢描述：
我已經好幾天拉不出來大便了，蹲在馬桶上也排不出來，很難受，所以醫生便秘怎麽辦啊？
健康問答/371℃/2025-05-19 16:09:39
便秘通常是由於不良排便習慣所導致的，因此患者首先要做的就是養成良好的排便習慣，保持愉悅的心情，多多飲水，建議每天早上醒來，喝一杯溫熱的蜂蜜水，蜂蜜水具有促進腸道蠕動，幫助大便更快排出的作用 ；其次在平時飲食方麵，可以多進食一些含有豐富膳食纖維類的水果和蔬菜，沒事的時候，多沿著順時針的方向，按摩腹部，並堅持每天適量的做一些運動，從而有效的改善便秘。
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