4點就睡不著了，怎麽辦？

健康問答/981℃/2024-12-13 07:00:38

病情分析、指導意見及優質解答：

早上四點多就已經睡不著了，多考慮是失眠造成的，您需要在醒來的時候，喝一些熱牛奶或者是蜂蜜水促進睡眠。也可以適當進行體育鍛煉，盡可能保持規律的生活作息。白天盡量避免飲用濃茶和咖啡，以免造成失眠的發生。嚴重失眠患者還需口服營養神經的藥物治療。

（特別聲明：因不能面診，醫生的建議及藥品推薦，不作為診斷及醫療依據，本站內容僅供參考！）

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