健康咨詢描述：
今天家裏人買了很多芝麻，說經常吃芝麻對身體好，所以我想具體谘詢一下，芝麻的作用和功效有哪些？
健康問答/377℃/2025-03-07 17:36:26
芝麻中含有大量的營養物質，比如維生素、蛋白質、脂肪、膳食纖維、葉酸、煙酸、蔗糖、卵磷脂等，經常食用芝麻是有很多功效與作用的，比如補肝補腎、潤腸通便、預防便秘、提高記憶力、明目聰耳、美容養顏等，對頭暈耳鳴、津液不足、大便燥結、頭暈耳鳴、血尿等症狀，也有一定的改善作用。平時可以先將芝麻炒熟，然後用水衝泡芝麻飲用，不僅有飽腹作用，還有提高機體免疫力的作用。
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