健康咨詢描述：
這段時間工作上遇到點事情，挺煩惱的，總是睡不著覺，心情鬱悶，吃不下飯，請問輕度抑鬱怎麽治療？
健康問答/907℃/2025-06-17 20:31:17
輕度的抑鬱症可以自己調整過來的，建議您平時可以多做些體育鍛煉，或者是做些自己感興趣的事情，轉移注意力，勞逸結合，避免過度勞累，找回自信，適當的緩解壓力，要注意休息，經常和朋友還有家人交流，不要總是一個人悶在心裏，靜下心來，聽聽音樂，看看書之類的，睡前可以喝杯牛奶，有助於睡眠。
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