健康咨詢描述：
我最近在減肥，聽說有一種叫做辟穀減肥的方法，但是具體做法不知道，所以想來問一下辟穀減肥的正確方法是怎樣的？
健康問答/982℃/2024-09-20 07:17:49
辟穀是指不吃五穀粗糧或者是隻吃五穀雜糧，從通過少食或輕斷食的方法來達到減脂的目的。對於辟穀減肥的正確科學的方法是，在飲食上秉承少食多餐，保持低鹽、低脂、低糖、高蛋白、以及少量碳水化合物的飲食方法來進行日常的調整，適當多吃新鮮的蔬菜、水果，堅持運動。日常生活中增加飲水量，適當喝一些綠茶有利於清理腸道，增加新陳代謝。辟穀這種減肥方法避免了在減肥中因為攝入的量過低，從引發的基礎代謝率降低的現象，更加利於減肥中的人群。
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