黑芝麻的營養價值與功效有哪些？
健康咨詢描述：
我這幾天很喜歡吃黑芝麻，雖然知道黑芝麻對身體好，但還是想問一下黑芝麻的營養價值與功效有哪些？
健康問答/846℃/2025-03-07 18:15:11
病情分析、指導意見及優質解答：
黑芝麻對人體有補鈣的效果，黑芝麻中含有的鈣元素比較高，可以將黑芝麻做成芝麻醬，這樣更容易被身體吸收；黑芝麻也可以降低膽固醇，因為黑芝麻中含有亞油酸、花生酸、不飽和脂肪酸等物質，可以降低血液中的膽固醇，預防身體發生動脈粥樣硬化。其次黑芝麻中還含有卵磷脂、硬脂酸等物質，有很好的抗氧化功能，可以抵抗衰老，美容養顏。另外它還能提高生育能力。
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