健康咨詢描述：
便秘該如何有效治療？便秘時間較長應該有兩年左右，之前一直沒怎麽關注，嚴重時，一周排一次便。之前沒治療過，希望身體代謝可以加快，輕鬆排便。
健康問答/144℃/2025-05-25 00:44:06
問題分析：閱讀你的提問描述，綜合分析症狀，體征，便秘時間較長應該有兩年左右，之前一直沒怎麽關注，嚴重時，一周排一次便。是習慣性便秘。意見建議：注意多吃香蕉，果凍，韭菜，芹菜，肥肉等粗纖維食品，利於促進胃腸道運動感，促進排出。嚴重時可以口服酚酞片通便。
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