脂肪肝的人如何鍛煉？
健康咨詢描述：
在醫院檢查出我患有脂肪肝，請問一下，脂肪肝的人如何鍛煉？
健康問答/661℃/2025-06-17 05:19:10
病情分析、指導意見及優質解答：
脂肪肝分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。酒精性脂肪肝主要就是由於長期飲酒引起的，非酒精性脂肪肝由於自身的原因遺傳因素，或者是飲食因素等引起大量脂肪沉積在肝髒而引起的脂肪肝。另外，過度的減肥也可以引起脂肪代謝分布異常引起脂肪肝。對於脂肪肝的病人，我們是要求要管住嘴，邁動腿。所以管住嘴就是要求要低脂肪飲食，盡量如果是酒精引起的話要戒酒。鍛煉主要就是我們要求叫一三五七，一就是一周，三就是每次要三十分鍾以上，五就是一周要至少五天，七就是活動過程當中，活動以後你的心率加上你的年齡要大於170才說明你這個運動達到了強度。
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