身體透支了怎麽補回來?
健康咨詢描述:
我最近一段時間,總是感覺身心疲憊,感覺做什麽事情都沒勁,整個人都是無精打采的,請問身體透支了怎麽補回來?
健康問答/230℃/2024-07-19 19:42:45
病情分析、指導意見及優質解答:
當身體出現透支的症狀,應該從日常生活以及飲食方麵作出調整,建議養成早睡早起習慣,改善睡眠質量,避免熬夜。飲食方麵應該加強營養,可以多補充優質蛋白質、新鮮水果以及蔬菜等。另外,平時要多參加體育鍛煉,堅持運動,增強體質。如果體質虛弱,可以去中醫科就診,在醫生的指導下,選擇補腎、補氣血以及補精氣的藥物來調理。保持心情放鬆,避免房事過勞,勞逸結合。
(特別聲明:因不能面診,醫生的建議及藥品推薦,不作為診斷及醫療依據,本站內容僅供參考!)