晚上睡覺多夢失眠怎麽辦?
健康問答/432℃/2025-06-09 02:39:49
病情分析、指導意見及優質解答:
在晚上睡覺出現失眠多夢,和日常精神壓力過大、神經衰弱等因素有關係,想要治療失眠多夢,需要找出引起失眠多夢的原因,其次在睡覺前避免攝入影響睡眠的物質,比如酒精、咖啡因、煙草等,在白天時避免長時間打盹、日常有足量並且規律的運動。另外還需要良好的睡眠環境,並且有規律的作息時間。嚴重的可以在醫生的指導下服用安眠藥治療。
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